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婚前打造完美S型曲线身材

编辑:大庆喜乐婚庆策划有限公司  时间:2012/04/09  字号:
摘要:婚前打造完美S型曲线身材
可别以为婚前的塑身单纯就是减肥,其实还包括提升胸部线条、紧致肌肉轮廓、提臀、矫正不良姿势等等内容,让你真正成为姿态优雅的新娘。

S形的曲线虽然不是一朝一夕可以修炼的,但是通过强化练习,也能让你收获到让人羡慕的好身材。我们特别为你制定了婚前塑身5步骤。

瘦腰减去多余脂肪

1.捡书捡来小蛮腰:坐在椅子的中间,挺胸直背,幻想有两本书在椅子两侧的地上,做捡书的动作让身体侧屈,慢慢往下,再慢慢起来。两边各重复10次。时刻保持“积极腹肌”。

2.仰卧起坐平坦腹部:每天做50个仰卧起坐就很有效了。更关键的是工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”,这样不需花大力气,就能见效。

3.纤体产品塑造曲线:选择针对腰腹脂肪的瘦身产品,配合按摩手法,快速消除局部脂肪并排除身体废物、收紧肌肤。腰腹自然性感迷人。

挺胸丰满圆润美胸

1.中医按摩让胸部更丰满:按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,可激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,就能收到丰胸的功效。可以到专业中医医院进行针灸丰胸。自己在家时,也可按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,也可达到丰胸目的。

2.利用水流提升胸部:洗澡时,将水温调到40。C左右,不能太热,否则使皮肤松弛。用喷头对乳房由下往上冲,水流可以强一些,左右交替各一分钟,或水开小些,以圆形运动方向按摩乳房周围,提升胸部。

翘臀提升臀部轮廓

翘臀练习可以分为5个简单的步骤,同样需要每天坚持练习。

1.趴下,两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽,两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高,然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。

2.仰卧,两腿分开与腰部同宽。两手放在头下,吸气、吐气的同时臀部用力,尽可能抬高腰部。同时收下巴,能看到腹部最好,慢慢做30次。

3.单膝跪地,一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力,使腿和地面平行。坚持3秒。每条腿做20次。

4.在日常的生活细节中,要绷紧臀部,一条腿有意识地向后抬高。

5.两腿分开,上身立直。吐气的同时身体向左或向右倾斜。

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